¿Tienes Deficiencia de Hierro?

deficiencia de hierro

Las concecuancias de la deficiencia de hierro

Deficiencia de hierro y sus concecuencias
Aproximadamente tres millones de nosotros sufrimos innecesariamente de una condición médica que agrava nuestra calidad de vida. Esto no tiene por qué ser así.

Dicha condición se llama anemia. Es cuando tu cuerpo carece de suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno a tus tejidos. La anemia puede sonar aterradora porque involucra tu sangre; sin embargo, el tratamiento para remediar la anemia puede ser tan fácil como cambiar tu dieta alimenticia.

Si deseas saber si eres anémico te puedes hacer una prueba sin mucho contratiempo en Any Lab Test Now. Los resultados pueden ayudarte a ti y a tu médico a determinar el tratamiento para que mejores tu salud.

Síntomas de la anemia

Con frecuencia los síntomas de la anemia pueden ser tan leves que pasan desapercibidos o parecen que son sólo parte del día a día. Fatiga, debilidad, piel pálida o amarillenta, latidos cardíacos irregulares, dificultad para respirar, mareos o aturdimiento, dolor en el pecho, manos y pies fríos, dolor de cabeza, irritación – ¿Te suenan conocidos? Estos son los síntomas de la anemia que a menudo son descartados o ignorados.

De acuerdo al Dr. Allen Nissenson, nefrólogo y profesor de medicina en UCLA, con frecuencia la fatiga se vuelve abrumadora pero este síntoma no tiene que ser la norma para los millones de personas de anemia, de acuerdo al médico.

Los alimentos y la anemia

Con el fin de producir suficientes glóbulos rojos saludables, tu cuerpo necesita un suministro adecuado de hierro, folato y vitamina B-12. Como es de esperar, no todo el mundo consume la cantidad adecuada de estos nutrientes. Por esta razón, el tipo más común de anemia es causado por la mala alimentación, según el Dr. Nissenson. Nuestra creciente obsesión por las dietas y el creciente número de vegetarianos y veganos estrictos está aumentando el problema. Es por eso que el Panel de Anemia de Any Lab Test Now evalua no sólo tu recuento sanguíneo, sino que también tus niveles de hierro, folato y vitamina B-12.

Si la anemia se presenta por deficiencia de hierro o por deficiencia de vitaminas, el tratamiento es tan simple nutrirse con los suplementos vitamínicos necesarios y hacer un cambio en la dieta alimenticia. Las mejores fuentes de hierro son la carne, las aves de corral y las yemas de huevo. En menor medida, puedes obtener hierro al comer verduras de hoja verde, frutas secas, frijoles secos y guisantes, cereales integrales y pan. También necesitas comer alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, para ayudar a tu cuerpo a absorber el hierro. Los vegetales de hoja verde oscuro son también tu mejor fuente de ácido fólico. Sólo obtendrás vitamina B-12 comiendo alimentos de origen animal, especialmente carne, pescado, huevos y leche. Esto es un verdadero desafío para aquellos que siguen una estricta dieta vegana.

¿Quién está en riesgo?

La mala alimentación no es lo único que puede ponerte en riesgo. Tú puedes alimentarte adecuadamente, pero si tienes un trastorno intestinal – como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca – este te impedirá absorber adecuadamente los nutrientes que comes.

Otras causas de anemia incluyen:

  • Pérdida significativa de sangre
  • Períodos menstruales fuertes
  • Posibles reacciones al control de la natalidad
  • Enfermedad del riñón

Importancia del tratamiento

La anemia puede no intimidarte pero debes estar consiente que puede haber complicaciones si no se trata. Además de la fatiga severa, la anemia puede causar complicaciones en el embarazo. Y si no se controla a tiempo, puede conducir a problemas cardíacos porque el corazón necesita bombear más sangre para compensar la falta de oxígeno en la sangre. Eso puede conducir en última instancia a un corazón agrandado o aún una falta del corazón.

Conocer si tienes una deficiencia de hierro toma sólo unos días. Los profesionales de tu local más cercano de Any Lab Test Now pueden ayudarte a determinar el siguiente paso con tu médico para mejorar tu salud.

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