Sugerencias para el Control de Peso

control de pesoSugerencias para el Control de Peso en Año Nuevo

Si te preguntas como controlar tu peso, aquí encontraras algunas sugerencias

En el año nuevo, muchas personas han establecido propósitos para emprender un viaje hacia una vida más saludable y feliz. De hecho, comer más saludable es una de los propósitos más populares de año nuevo, todos los años. Desafortunadamente, a menudo es bastante difícil cumplir con ese objetivo. Según Business Insider, el 80 por ciento de los propósitos fallan en la segunda semana de febrero, y solo el 8 por ciento de las personas mantienen sus propósitos. La clave del éxito para el control de peso es establecer objetivos realistas con escalones accionables. En lugar de pensar en tu nueva dieta como una experiencia restrictiva y miserable, considérela un cambio para mejorar tu estilo de vida.

Comer en casa

Comer en casa puede ser divertido (y económico) ya que te permite alcanzar tu objetivo de control de peso sin dejar de obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita. También, al cocinar tus propias comidas, es más fácil controlar el tamaño de las porciones. ABC News informa que el tamaño de las porciones estadounidenses ha crecido en los últimos 20 años, contribuyendo a la epidemia de obesidad. El consumo de porciones más pequeñas combinadas con una mayor ingesta de frutas y verduras te ayudará a alcanzar tus metas de peso y nutrición en muy poco tiempo, ¡tu billetera también te lo agradecerá!

Bebe más agua

De acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard, beber líquidos es vital para tu salud por una variedad de razones. Todos los sistemas de tu cuerpo, incluidos tu cerebro, músculos y corazón, necesitan agua para funcionar. Los líquidos transportan nutrientes a tus células y eliminan las bacterias de tu cuerpo. Sin la hidratación adecuada, tu cuerpo puede tener problemas para procesar completamente los nutrientes. Desafortunadamente, para muchas personas, beber suficiente agua puede ser un desafío. Se recomienda beber 1 – 1.5 litros de agua por día, ¡no es una tarea fácil! Lo bueno es que hay algunas técnicas que puedes usar para aumentar tu consumo de agua. Configura tu teléfono para recordarte periódicamente de beber agua. También hay aplicaciones que pueden ayudarte a rastrear cuánto bebes en un día. Finalmente, comprar una nueva botella de agua puede ayudarte a mantenerte motivado.

A través de la hidratación adecuada es probable que veas una mejora en tu digestión, energía e incluso en tu piel.

Determina tu estado nutricional

Antes de comenzar una dieta saludable, nueva y mejorada que te permita tener un mayor control de peso, es importante consultar con un profesional de la salud. Debes entender qué es exactamente lo que tu cuerpo necesita y ajustar tu dieta a partir de ese punto. Las pruebas de nutrición son una gran opción para aprender más sobre tu cuerpo. Pueden proporcionarte los niveles de nutrientes que tu cuerpo tiene para que puedas desarrollar un plan de comidas adecuado que te preparará para el éxito a largo plazo. Es importante señalar que es posible que estés perdiendo importantes vitaminas, minerales y nutrientes a pesar de estar comiendo bien, en general.

Al ajustar tus planes de comidas para satisfacer las necesidades específicas de tu cuerpo, te sentirás lo mejor posible en poco tiempo.

¿La mejor parte? No necesitas pasar horas tratando de programar una cita o sentarte en una sala de espera para que te hagan una prueba nutricional; puedes pasar por tu sucursal local de Any Lab Test Now y ser atendido con prontitud. Any Lab Test Now ofrece un extenso panel nutricional llamado prueba MicroNutrient. Esta prueba te proporcionará información sobre el estado nutricional actual de tu cuerpo y cómo puedes mejorarlo.

Para obtener más información sobre MicroNutrient, busca tu ubicación local Any Lab Test Now en AnyLabTestNow.com.

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